健康科普进校园 赋能学子好才姿——校医院开展大学生健康饮食专题讲座

为进一步普及科学健康饮食知识，纠正大学生不良生活饮食习惯，引导学子树立科学的健康理念，摆脱亚健康状态，以强健体魄、饱满状态投入学习与生活，6月5日下午15:00，校医院医生翟艳受邀走进初民学院党团会议室，开展反“脆皮”计划——“吃出学霸脑与好身材”健康专题科普讲座，为学子们送上实用、接地气的校园健康指南。

翟艳医生指出，肥胖极易诱发各类慢性疾病，而长期不规律饮食、不合理膳食搭配等不良习惯，正持续透支大学生身体素质，是引发校园亚健康状态的主要诱因之一。呼吁学子自查饮食作息，摒弃不良生活习惯。

讲座科普了常用体重分类指标和摄入热量计算方法，明确减重核心为热量负平衡，结合校园场景，传授三餐搭配、食堂及外卖点餐技巧，助力学子实现膳食均衡，为学子科学控重提供实操指导。同时，针对学生早八犯困难题，讲座重点区分主食优劣，指出精制主食易导致血糖波动、降低学习效率，而燕麦、玉米等全谷物可平稳血糖、持续供能，适配学子日常学习生活。整场讲座干货实用、贴合校园实际，让学子收获满满。下一步，校医院将持续开展健康科普活动，引导学子养成健康生活方式，筑牢青春健康根基。

撰稿人：翟艳

二审：张全斌

三审：郭宏燕